Омега-3: жирные кислоты и польза для здоровья

28.06.2020

Каждый из нас слышал, что нехватка витаминов и минералов приводит к разным проблемам в организме человека. Но в свою очередь при их избытке также наблюдаются нарушения в работе того или иного органа. Например, при недостатке каротина (провитамина А) ухудшается ночное зрение, хуже обновляются ткани и снижается иммунитет. Но если злоупотреблять данным веществом, то у курильщиков в разы вырастает риск развития рака лёгких. Также излишки витамина могут окрашивать кожу в желтый цвет. Как видите, всегда во всём необходима мера. На сегодняшний день очень востребованы витамины Омега-3 и это вполне объяснимо, поскольку рыбий жир уже давно известен своей пользой для организма человека. В прошлом веке малышам давали рыбий жир с целью предотвратить развитие рахита. Со временем ученые пришли к выводу, что полиненасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав омега 3, контролируют работу репродуктивной, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Это означает, что данный компонент имеет огромную ценность и благоприятно сказывается на здоровье всего организма. Купить по доступным ценам Омега 3 рыбий жир, а также спортивное питание, удобно, заказав на сайте интернет-магазина ВСАА. Контактный номер: 044 338-43-43.

Какие продукты содержат Омега 3? Прежде всего - жирные сорта рыбы. Богаты омегой 3 также печень трески, креветки и другие морские продукты. Есть омега 3 и в масле холодного отжима, в грецких орехах, тыкве и др. Можно восполнить недостаток жирных кислот, включая в свой рацион брокколи, чечевицу, капусту и сою. Не всегда можно есть правильные продукты, сбалансировав идеально своё питание. В этом случае лучше пропить курсом Омега 3. Жирные кислоты данного вещества значительно улучшают метаболизм. Поэтому грамотно употребляя добавки, можно хорошо похудеть. Установлено, что Омега 3 снижает развитие онкологии и блокирует рост раковых клеток. Для детей особо важны жирные кислоты. Еще находясь в утробе матери, они напрямую влияют на правильное формирование центральной нервной системы малыша, а также внутренних органов. Ученые исследовали, что дети, которые имеют постоянно в рационе морепродукты, могут лучше концентрировать внимание. У них хорошо развито мышление и интеллект. Не менее важны жирные кислоты в период полового созревания. Если будет нехватка Омега 3, активно участвующем в синтезе половых гормонов, то часто наблюдается отставание в половом развитии. У подростков появляется угревая сыпь. У девушек может развиться чрезмерное оволосение. У ребят иногда наблюдается рост молочных желез.

Читать далее:
Какая сегодня фармакология?
Как выбрать медицинский центр
Гель на основе грязи Мертвого моря
Как долго не кончать мужчине в постели с женщиной
Как избавиться от алкогольной зависимости? Почему это необходимо?