Похудеешь или нет? 5 мифов о метаболизме

Чтобы избавиться от лишнего веса, каждый находит для себя наиболее подходящие варианты. Кто-то садится на диету, другие – записываются в спортзал, а третьи решают придерживаться правил, которые прочитали в книге о похудении. В этой статье мы вместе с экспертами по питанию NL International решили рассказать о наиболее распространенных мифах, которые лишь мешают процессу избавления от лишнего веса.

1. Чтобы ускорить обмен веществ, нужно голодать

Когда-то голодная диета считалась одним из наиболее эффективных способов похудеть. И это казалось вполне логичным – организм не получает калорий, поэтому тратит запасы. Но потом оказалось, что все не совсем так. На самом деле голодание замедляет обменные процессы, так как организм старается экономить энергию. Кроме того, велика вероятность, что после окончания такой диеты организм решит восполнить запасы, что лишь прибавит килограммы.

Вместо этого лучше придерживаться умеренной диеты или пить коктейли Energy Diet, которые помогут контролировать аппетит и уменьшить количество потребляемых калорий.

2. Отказаться от жиров – ускорить метаболизм

Жиры – важные для нормальной работы организма питательные вещества. И их исключение из рациона станет настоящей угрозой для здоровья. Кроме того, это замедлит похудение. Недостаток жиров приведет к тому, что организм начнет их компенсировать быстрыми углеводами. А они, как известно, главные враги идеальной фигуры. Поэтому в рационе обязательно должно быть растительное масло, рыба или БАДы Омега-3 от NL International.

3. Существуют продукты, которые помогают разогнать метаболизм

На самом деле некоторые продукты действительно могут сделать так, чтобы обменные процессы происходили немного быстрее. Но это ускорение настолько незначительно, что даже особо и не заметно.

Чтобы метаболизм работал как надо, нужно включать в рацион пищу с высоким содержанием клетчатки и белка, а также зеленый чай или оздоравливающие напитки от NL International. Эти продукты будут действовать комплексно, поэтому помогут быстрее начать избавляться от лишних килограммов.

4. Скорость метаболизма зависит от генетических особенностей

Наследственность обуславливает многое, но не все. Скорость обменных процессов может зависеть, в том числе, от образа жизни, постоянного рациона и многих других факторов. Поэтому чтобы привести метаболизм в норму, нужно больше спать, регулярно давать организму физическую нагрузку, а также составить сбалансированный рацион. Помочь в этом могут эксперты по питанию Energy Diet.

5. Чем больше тренировок в спортзале – тем быстрее будет метаболизм

Как мы уже отметили в предыдущем пункте, занятия спортом действительно помогают нормализовать и немного ускорить обменные процессы. Но это вовсе не значит, что нужно истязать себя круглосуточными тренировками. Во-первых, это сильно истощит организм. Во-вторых, может привести к гормональному сбою. И в-третьих, увеличится вероятность получить травму.

Главное – устраивать тренировки регулярно, хотя бы по 15-20 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность. И в такие периоды важно правильно питаться. В рационе должны быть и углеводы, и белки, и жиры. А еще много клетчатки. У NL International есть специальная линейка продуктов для употребления перед и после тренировок. Коктейли Energy Diet Pro способствуют росту мышц и сжиганию жиров, а также дают необходимый заряд энергии организму.

Не верьте мифам, занимайтесь спортом и питайтесь сбалансированно. Тогда лишние килограммы не будут вас беспокоить!

Читать далее:
Профилактика рака молочной железы
Что отличает хорошие салоны оптики
Урбеч от компании «Живой продукт»
Приемы и техники расслабляющего массажа: как избавится от стресса
Что предлагает интернет-аптека «Добрая аптека»