|
Ежедневно люди испытывают стрессы разной интенсивности. Даже смена настроения в течение дня или «спрятанные» внутри негативные эмоции отражаются не только на психическом состоянии, но и на теле. Люди не замечают, как постепенно меняется из-за этого их физическое состояние, как вследствие стрессов в мышцах спины появляются зажимы, начинают болеть голова и суставы, а хроническая усталость становится верной спутницей жизни.
Эффективность и показания к релаксирующему массажу
Этот вид массажа можно назвать лечебным, так при он оздоравливает:
-
Нервную систему. Например, в основе точечного массажа лежит воздействие на нервные окончания на различных участках тела. При этом снимаются зажимы в мышцах, а организм стимулируется к выработке серотонина. Именно поэтому после расслабляющего массажа у клиентов улучшается настроение, уходят тревоги, налаживается сон.
-
Мышечный корсет, от которого зависит состояние позвоночника и суставов. Зажимы в мышечных тканях ухудшают их питание и кровообращение, влияют на осанку, приводят к головным болям и сбоям в работе таких систем, как дыхательная и ЖКТ. Даже достижение простого расслабления в шейно-воротниковой зоне или при применении классического массажа спины способно избавить от отеков, наладить кровообращение к тканям, убрать боль, снять стресс.
-
Иммунную систему. Налаженный лимфодренаж способствует выведению лишней жидкости и токсинов из тела, усиливает внутренние резервы организма, что приводит к его способности самостоятельно справляться с такими заболеваниями, как ОРВИ и грипп.
Показаниями к процедуре являются:
-
Регулярные стрессовые состояния.
-
Депрессия.
-
Состояние хронической усталости.
-
Тревожность.
-
Мышечные зажимы и спазмы.
-
Эмоциональное выгорание.
-
Частая (более 3 раз в год) заболеваемость вирусными инфекциями.
Есть у этого вида массажа и противопоказания. Среди них:
-
Тромбозы и опухоли.
-
Воспаление кожи или лимфоузлов.
-
Период обострения хронических заболеваний, повышенная температура.
-
Беременность и послеоперационный период.
Основные техники и виды расслабляющего массажа
Этот вид процедур делится на:
-
Обще расслабляющий для всего тела. Чтобы клиент вошел в релаксирующее состояние, мастер создает соответствующую обстановку: включает спокойную музыку, использует ароматические масла, умиротворяюще действующие на нервную систему. Начинается массаж с поглаживания стоп, а заканчивается растиранием шейно-воротниковой части позвоночника.
-
Массаж спины. Он начинается с разогрева мышц при помощи техники поглаживания. После прилива крови к тканям мастер переходит к растираниям, а заканчивается процедура опять поглаживанием.
-
Массаж рук и ног. Кроме поглаживания и растирания каждого пальца, мастер воздействует на активные точки на стопах и руках. Это «включает» резервные силы всех органов и иммунной системы.
Важно: в целях снятия стресса и оздоровления всего организма лучше записаться на обще расслабляющий массаж, так как при этом массируются все зоны тела: стопы, спина, шея, а при необходимости и лицо. Такая процедура показана хотя бы раз в месяц или по мере возникновения ощущений зажимов и усталости.
Основные движения, которые применяет мастер при расслабляющей процедуре, это:
-
Поглаживание. Способствует разогреву обрабатываемого участка.
-
Растирание. В зависимости от типа релакс-массажа, оно бывает поверхностным и глубоким.
-
Разминание. Эта техника позволяет качественно размять мышцы, оттягивая их пальцами.
-
Поколачивание. Этот прием расслабляет мышцы, вызывает прилив крови к ним.
-
Надавливание. Техника помогает качественно проработать зону мышц вдоль позвоночника.
-
Валяние. Этот прием снимает напряжение, способствует растягиванию мышц. Проводится ладонями.
-
Вибрация. Воздействует не только на мышцы, но и нервные окончания, внутренние органы.
Каждая техника выбирается мастером, исходя из состояния клиента с учетом его пожеланий.
Как выбрать мастера по расслабляющему массажу
Выбрать подходящего массажиста можно на этом ресурсе. Там собраны:
-
лучшие массажисты и массажные салоны Москвы, Петербурга, Екатеринбурга и других городов России;
-
Рейтинг каждого специалиста;
-
Доступ к информации о квалификации мастера и отзывах клиентов;
-
Возможность «заочно» оценить массажные кабинеты по предоставленным на сайте фото;
-
Информацию о месте и графике работы массажистов;
-
Возможность изучить месторасположение салона или кабинета мастера, воспользовавшись функцией «Смотреть на карте»;
-
Возможность изучить все виды массажа и цены на них. Это позволит выбрать стоимость, которая вас устраивает.
При этом вы не ограничены лишь расслабляющим видом. Если вас интересует, кто делает массаж лица или скульптурный массаж, эта информация указывается в перечне их услуг. Чтобы было проще найти мастера, достаточно внести название данных процедур в поле поиска с правой стороны страницы и нажать «Найти».
На что обращать внимание
Чтобы найти подходящего мастера, вам нужно:
-
Изучить его квалификацию и оценку в рейтинге.
-
Прочитать отзывы.
-
Сравнить стоимость расслабляющего массажа у нескольких специалистов.
-
Позвонить для консультации и записи на прием.
После прохождения процедуры у мастера Вы сможете поставить ему оценку и оставить отзыв о его работе.
Читать далее:
Лонгслив: главные особенности и виды
Что такое трихопигментация, и каковы ее основные особенности
Профилактика рака молочной железы
Что отличает хорошие салоны оптики
Урбеч от компании «Живой продукт»
|