Онлайн-оценка питания

Заполните основные данные

Знаете ли Вы правила здорового питания? *

Количество основных приемов пищи за день *

Количество перекусов за день *

Количество потребляемой воды за день *

Количество употребляемого алкоголя *

Количество употребляемого кофе *

Уровень вашей физической активности * Легкий спорт
Легкие тренировки 1-2 раза в неделю в тренажерном зале или спортивные игры. Либо 2-3 пробежки в неделю.
Регулярные тренировки
Тренировки средней интенсивности 2-3 раза в неделю в тренажерном зале или плавание. Либо пробежки 5 раз в неделю.
Активные тренировки
Тренировки высокой интенсивности 5 раз в неделю в тренажерном зале или интенсивный бег каждый день.

Характер вашей профессии * Работники преимущественно умственного труда
Руководители предприятий и организаций, инженерно-технические работники, труд которых не требует существенной физической активности;
- медицинские работники, кроме врачей-хирургов, медицинских сестёр, санитарок;
- педагоги, воспитатели, кроме спортивных;
- работники науки, литературы, печати;
- работники культурно-просветительных учреждений;
- работники планирования и учёта;
- секретари, делопроизводители;
- работники разных категорий, труд которых связан со значительным нервным напряжением (работники пультов управления, диспетчеры).

Работники, занятые легким трудом
Инженерно-технические работники, труд которых связан с некоторыми физическими усилиями;
- работники, занятые на автоматизированных процессах;
- работники радиоэлектронной и часовой промышленности;
- швейники;
- агрономы, зоотехники, ветеринарные работники, медсестры и санитарки;
- продавцы промтоварных магазинов;
- работники сферы обслуживания;
- работники связи и телеграфа;
- преподаватели, инструкторы физкультуры и спорта, тренеры.

Работники среднего по тяжести труда
Станочники, занятые на металлообработке и деревообработке;
- слесари, наладчики, настройщики;
- врачи-хирурги;
- химики;
- текстильщики, обувщики;
- водители различных видов транспорта;
- работники пищевой промышленности;
- работники коммунально-бытового обслуживания и общественного питания;
- продавцы продовольственных магазинов;
- бригадиры тракторных и полеводческих бригад;
- железнодорожники и водники;
- работники авто- и электротранспорта;
- машинисты подъемно-транспортных механизмов;
- полиграфисты.

Работники тяжелого физического труда
Строительные рабочие;
- сельскохозяйственные рабочие и механизаторы;
- горнорабочие, занятые на поверхностных работах;
- работники нефтяной и газовой промышленности;
- металлурги и литейщики, кроме лиц, отнесённых к 5-й группе;
- работники целлюлозно-бумажной и деревообрабатывающей промышленности;
- стропальщики, такелажники;
- деревообработчики, плотники и другие;
- работники промышленности строительных материалов, кроме лиц, отнесённых к 5-й группе.

Все лекарства и БАДы (включая витамины, минералы, травы), которые вы принимаете в данный момент или принимали в предыдущие 6 месяцев *:

Добавить еще Завершить